heart attack
हर साल हार्ट अटैक की वजह से 15 से 20 मिलियन लोग अपनी जान से हाथ धोते देते है। आपको बता दे हैरत अटैक ऐसी बिमारी है जिसके लक्षण तो ऐसे है जो एक स्वस्थ व्यक्ति को भी होते है पर ये बिना किसी दस्तक की आते है और आपकी जान लेलेते है। आज की रिपोर्ट में हम आपको बताएँगे की की ऐसे कौन कौन से लक्षण है जो हार्ट अटैक जैसी बड़ी बिमारी को दस्तक देते है
तो आपको बता दे की सबसे पहले है बढ़ती उम्र के साथ बढ़ता हुआ मोटापा ,आपको बता दे की हर साल मोटापे की वजह से लोगो को हार्ट अटैक आने के चान्सेस बढ़ जाते है दूसरी और सबसे बड़ा कारण मानसिक तनाव है .मानसिक तनाव की वजह से व्यक्ति के ह्रदय पर काफी असर पड़ता है जिसकी वजह हार्ट ब्लॉकेज होना हो सकता है जिसकी वजह से किसी भी व्यक्ति को हार्ट अटैक आ सकता है।
करे ये उपाय जो रखेगी आपके दिल को हमेशा स्वस्थ
1 हार्ट अटैक जैसी आपातकालीन अवस्था में मरीज को लगता सीपीआर दे आपको बता दे की सीपीआर का मतलब है (कार्डिओ पल्मोनरी रेसुससिएशन ) हार्ट अटैक आने पर ह्रदय रक्त प्रवाह करना बंद करदेता है इसी लिए अगर कोई भी व्यक्ति हैरत तक जैसी अवस्था में हो तो उसे लगतार सीपीआर दे |
2 . पौष्टिक आहार का सेवन करे। आपको बता दे की भिंडी हमारे ह्रदय को स्वस्थ रखती है। आपको बता दे की भिंडी में विटामिन ए, पोटेशियम, अनसैचुरेटेड फैटी एसिड और बीटा कैरोटीन भी ज्यादा मात्रा मर मौजूद होते हैं। इसके साथ ही आपको पालक का सेवन करना चाहिए। साथ ही दूध पि पीना चाहिए।
3 . अपनी दिन चर्या में , व्यायाम को शामिल करे सुबह या शाम एक बार व्यायाम ज़रुरु करे। जैसे कपाल भाति ,वज्रासन साथ ही पश्चिमोटानास जैसे कई योग जो रक्त प्रवाह को बढ़ाते है।
